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深圳回南天,日子要这样过!
发布日期:2016-03-24   浏览次数:1241
天气阴雨绵绵,到处湿漉漉的,街道看起来很不干净,温度说它暖又有点凉……连日来潮湿的回南天让深圳的市民们怨声载道,医院里,感冒咳嗽、风湿骨痛感冒的病人也多了起来,不少人称,“这日子太难受了!”有着几十年经验的老中医建议,从防病养生的角度多方面提醒大家,“深圳回南天,日子要这样过!”



       每到南风天,不少人在家都是长时间紧闭门窗,防止外面的湿空气往家里跑。其实,因为天气潮湿空气流动缓慢,室外温度又比室内高,当室外暖空气进入室内遇冷液化,短时间内确实容易造成室内潮湿。但是,春季人体本身防御能力差,大量病菌繁殖乘虚侵袭,长期紧闭门窗,空气潮湿不流通,对健康十分不利。
医生提醒,不管怎样,每天都应开窗换气,早晚室内外温差大时,可以少开以防潮,但中午室内温度升高,可以开窗;另外,按照风向,朝南或东南方的门窗可以少开,其他方向的则可以多开。家里可以熏点苍术或艾叶,还可随身携带中药香包,预防感冒等。
湿气太重,应该想办法除湿,让居家环境干燥起来。条件允许的话,可买具有除湿作用的电器(除湿机)或防潮除湿的干燥剂(竹炭包),也可以用空调加热来除湿。
潮湿天气,各种呼吸道疾病、传染病多发,要适当进行户外活动,增强机体免疫力,打太极拳、慢跑、踏青都可以。但是,老年人、体质虚的人不要到人群密集地方去活动,否则容易患流感。返潮天气还令许多老人的风湿骨病、哮喘咳嗽发作。天气变化多端,乍暖还寒,孩子们抵抗力低,也容易发烧咳嗽,一定要注意保暖,即“春捂”,千万不能急着换上轻薄的衣裤。穿着的衣服,要做到干燥后才穿,没有干燥的衣服穿上,会对身体有影响,广东地区长期在潮湿环境下工作,要适当的调节饮食。
一些物品或食品容易受潮甚至霉变腐烂,要采取适当防潮措施,果断丢弃可能变质食品。饮食方面,多吃疏肝健脾的食物,如薏米,茯苓等煲汤,还有健脾去湿的芡实、白术、淮山、小豆,春天吃韭菜和芹菜也很好,适当吃对脾胃好的芝麻、花生、苹果。天气虽然有所转暖,但还是不能吃生冷,也不要吃得太油腻食物。
这种天气也容易让人犯困。预防“春困”,就要保证睡眠,不要超过晚上11时才睡觉,子午觉要保证,还要规律睡眠时间。中医养生理论有春季养肝,春季“喜嘈杂恶于郁”的说法,就是要保持精神愉快,平时多活动,改善血液循环,适当增加营养,幸福过好每一天。